พฤติกรรมยอดแย่ที่ไม่ควรปฏิบัติขณะโกรธ
อารมณ์โกรธเป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้กับมนุษย์ปุถุชนคนธรรมดาๆเช่นเรา แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้วเราควรหาวิธีระงับให้เร็วที่สุดและดีที่สุด ถ้าไม่ระงับจะเกิดผลเสียตามมามากมาย และสิ่งที่ไม่ควรปฏิบัติอย่างยิ่ง คือ
1. ระบายอารมณ์บนโลกออนไลน์
มีให้เห็นมามากสำหรับเรื่องราวแย่ๆ ที่ขึ้นมาบนโซเชียลออนไลน์ช่องทางต่างๆ ด้วยอารมณ์ โมโหคุณอาจไม่รู้ตัว ว่าโพสต์ อะไรลงไปบ้าง โพสต์แล้วลบ ก็ไม่ใช่ทางออกที่ดีนัก เพราะการโพสต์เรื่องราวลงบนโซเชียลเพียงไม่กี่วินาที มีคนเห็นอาจจะเป็นหลักสิบหลักร้อย หรือหลักพัน หมื่นก็เป็นได้ โซเชียลออนไลน์ไม่ใช่จุดระบายอารมณ์ที่ถูกที่ถูกทางมากนัก เพราะมันจะทำให้ภาพคุณออกมาในเชิงลบได้เช่นกัน
2. อย่าริขับรถเพื่อระบายอารมณ์
มีข้อมูลจากการวิจัยพบว่าผู้ขับขี่ที่อยู่ในภาวะอารมณ์โกรธ มีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุบนถนนสูงมากกว่าคนอารมณ์ปกติหลายเท่า เพราะฉะนั้นขณะโกรธ ลองหาที่พักอารมณ์ จอดรถพักหาอะไรดื่มให้เย็นกายเย็นใจก่อนเพื่อสงบสติอารมณ์
3. ห้ามถกเถียงกันขณะโกรธ
ควรคิดๆๆ และก็คิดให้ดีเสียก่อน ก่อนจะพูดอะไรออกไป ทางที่ดิ หากคุณกำลังอยู่ในภาวะอารมณ์โกรธ ให้เดินหนีออกมาซะ อารมณ์ดีเมื่อไหร่ ค่อยกลับมาคุยตกลงกันจะดีที่สุด
4. อย่าประชดตัวเอง
เห็นบ่อยครั้งเช่นกัน เวลา โกรธโมโหหรือ เครียด สิ่งใดๆ ทางออกฮอตฮิตเห็นจะหนีไม่พ้นวิธีการดื่ม ดื่มให้หายเครียด จากคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่ ก็หันมาสูบ ซึ่งจุดนั้นเป็นการประชดตัวเองที่สิ้นคิดมากๆ เลย มันกลายเป็นการทำร้ายตัวเองเข้าไปอีกนะ
5. เล่าเรื่องที่เกิดอารมณ์โกรธกับผู้อื่น
ข้อดีเมื่อยามที่คุณรู้สึกอึดอัดแล้วเล่าให้คนอื่นฟัง คือการได้ระบาย เป็นการทำให้คลายความเครียดได้ แต่ถ้าหากเรื่องไม่ดีของคุณถูกนำไปพูดต่อ แบบปากต่อปาก คนที่จะเสียหายก็คือคุณนั่นเองนะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น